Holdet er for dig, der er tryg ved vandet, ved at have hovedet under vand og har lidt erfaring med at svømme crawl. Du vil måske gerne forbedre din teknik og svømme crawl over længere distancer, leger måske med tanken om at prøve kræfter med at svømme i åbent vand.

I undervisningen bygger vi stilarten op fra bunden med fokus på position og balance i vandet, effektivt benspark, et korrekt og effektivt armtag og optimal vejrtrækning. I løbet af sæsonen vil vi prøve kræfter med svømmeprogrammer, hvor vi øver teknik, udholdenhed og tempo. Det vil være en fordel, hvis man kan finde tid til en ekstra ugentlig træning, hvor man kan arbejde videre med sin teknik.

Onsdag den 7., 14. og 21. juni kl. 17-18 vil der være mulighed
for fællestræning i åbent vand, hvor vi prøver at svømme med
våddragt og lærer enkle grundregler om sikkerhed i vandet.

Opnør har det nødvendige træningsudstyr, du skal blot medbringe dine egne svømmebriller.

Vi svømmer på bane 5 og 6.